向足三里要长寿“足三里”最早见于《灵枢·五邪》中“补三里以温之”,“皆调于三里”的记载

 

 “足三里”最早见于《灵枢·五邪》中“补三里以温之”,“皆调于三里”的记载。古代的“理”和“里”通用,本穴位于下肢三寸的地方,因此叫做“足三里”,用以区分手三里。正如《素问· 针解》中说:“三里即三寸,与手三里意同。所谓足三里也,下膝三寸也”.足三里又有“下陵”、“下陵三里”、“鬼邪”等别名。
  足三里作为足阳明胃经的下合穴,什么是合穴呢,《灵枢·九针十二原》中说:“所入为合”意指脉气由四肢的末端到达合穴时最为盛大,犹如水流合入大海。合穴的医学价值非常大,《灵枢·邪气藏府病形》中说“荥输治外经,合治内腑。”另外,足三里的气血来自胃经,其特征表现为地部的稀湿脾土和天部的气态物。《圣济总录》中说:“足三里,土也。”本穴的气血物质遵循着脾土燥化水湿,然后固化于穴位内外,使天部的气循着胃经上行的规律。因此,足三里具有极强的燥化脾湿,生发胃气的功能。
  《内经海论篇》中记载:“胃者水谷之海,其输在气街,下至三里。”其次,足三里不仅作用于脾胃,它还能牵引全身,具有补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,是防病保健的第一大穴,正如孙思邈在《千金冀方》中说:“一切病皆灸足三里三壮。”
  关于足三里,古代很多医书都有广泛记载。比如《灵枢》:“邪在脾胃,则病肌肉痛,阳气有余,阴气不足,则热中善饥;阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于足三里。”“著痹不去,久寒不已,卒取其三里骨为干。肠中不便,取三里……善呕,呕有苦,长太息,心中憺憺,恐人将捕之,邪在胆,逆在胃,胆液泄则口苦,胃气逆则呕苦,故曰呕胆,取三里以下。”《四总穴》:“肚腹三里留。”《通玄指要赋》:“三里却五劳之羸瘦;痹肾败,取足阳明之上。”《玉龙赋》:“心悸虚烦,刺三里。”《马丹阳十二穴歌》:“能通心腹胀,善治胃中寒,肠鸣并泄泻。”这些都突出显现了足三里的医学价值和重要地位。
  进一步来说,根据古代医书可以将足三里主治的疾病主要分为以下几个类别:肚腹疾患:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、霍乱、疳积;心神疾患:心烦、心悸、气短、癫狂、夜不能寐、中风。胸肺疾患:咳喘痰多、虚劳、咳血;少腹疾患:小便不利、遗尿、疝气;妇人疾患:乳痈、妇人血晕、妊娠恶阻、赤白带下、痛经、滞产、产后腰痛、妇人脏噪。经脉所经过的疾患:膝胫酸痛、下肢不遂、脚气、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及周围软组织疾患;其他:水肿、头晕、鼻疾、耳鸣、眼目诸疾、真气不足、脏气虚惫、五劳七伤等等。
  不仅如此,现代研究也证实了足三里的全能作用,能对人体许多系统产生影响。比如在消化系统方面:能使唾液淀粉酶分泌增加,促进肠胃有规律的有力运动,增强食欲,帮助消化,防治消化不良,急、慢性胃炎,返流性胃食管炎,胃、十二指肠溃疡,胃肠运动功能失常,胃轻瘫,幽门痉挛,肠梗阻,菌痢,急、慢性肠炎,阑尾炎,急性胰腺炎等疾病;在呼吸系统方面:能增强肺活力,扩大肺气量;尤其在血液循环系统方面:刺激三里能改善心的功能,调节心律,使快者变慢,慢者变快;能使血液中的红细胞、白细胞、血小板数目改变,能使血液中的组织胺下降,能改变血色素和血糖量,是血糖高者下降,低者上升,对于贫血,高血压、高脂血症,白细胞减少等现代疾病有很好的疗效;另外,它还能作用于神经系统方面,促进脑细胞机能的康健,提高大脑皮层的工作能力,改善人的记忆,缓解神经衰弱、保持大脑的灵敏性;对于垂体-肾上腺皮质系统也具有双向调节的作用,在抗炎的同时提高机体的防病防疫能力,对流感、肝炎、艾滋病等传染疾病都有一定的防御。
  足三里作用巨大,使用起来却很简单,对于没有疾病,仅用足三里作为保健养生之道的朋友来说,既可以在医生的指导下使用针刺法,也可以自己平时常常按摩:每天用大拇指或中指压一压足三里,每次压10分钟左右,以穴位处有酸胀、发热的感觉为宜;最好的方法是艾灸法,有艾炷、艾卷、艾绒直接灸或隔蒜、隔姜间接灸。其中以艾条悬灸最为常见,具体这样来做:取艾条一根,点燃后对着三里穴进行悬灸,灸的时候可以采用温和灸、雀啄灸或回旋灸均可。温和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾条悬灸,不同的是,温和灸的时候,艾条一般保持不动;雀灸的时候,艾条像小鸟吃食一样,一上一下的;回旋灸则是艾条在穴位周边来回转动,幅度不大。灸的时候都要控制好距离,以皮肤灼热而不受伤为度,一般每次灸20分钟即可。这些方法都很简单,只要坚持使用两三个月,就能改善胃肠功能,调理全身健康,使人精神焕发,精力充沛。尤其是艾灸完之后会有温热舒适的感觉,热气达到身体深处,身心俱轻,非常舒服。
  当然,除了平时实用足三里灸进行保健养生之外,具体的病症还需经过专业医生诊断后才能确定如何艾灸。因为有些病症中足三里不是单独使用的,需要和其他穴位一起来灸才能达到如期的效果。比如,配曲池、丰隆、三阴交,具有健脾化痰的作用,民间养生网可用于头晕目眩等;配天枢、肾俞、行间穴,有调理肝脾,补益气血的作用,可主治月经过多,心悸等;配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨,有补益肝肾、濡润宗筋的作用,主治足痿失履不收等;配梁丘、期门、内关、肩井,具有清泻血热,疏肝理气,宽胸利气的作用,主治乳痈等;配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴,有良好的镇痛作用,用于胃次全切除术;配阳陵泉、行间,有理脾胃,化湿浊、疏肝胆,清湿热的作用,主治急性中毒性肝炎;配中脘、内关,有和胃降逆,宽中利气的作用,主治胃脘痛;配脾俞、气海、肾俞,有温阳散寒、调理脾胃的作用,主治脾虚慢性腹泻。
  不过,艾灸的时候也有一些需要注意的问题。首先,《伤寒论》曾指出;“微数之脉,慎不可灸”,“火气虽微,内攻有力,焦骨伤筋,血难复也。”因此,历来针灸著作都将热病归为忌灸的范围。其实,正如现代的电疗、蜡疗,泥疗等物理疗法可以成立一样,热病也可以灸三里,只是灸的时候需要慎重一些,在灸法和灸的时间力度等方面多多注意一些。其次,要注意一般儿童不宜灸三里。《类经图冀》中说:“小儿忌灸三里,三十外方可,不尔反生痰。”因为儿童处于身体发育期间,阳气过盛的话,会减缓发育,过犹不及。

 

 
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